不好睡的痛苦只有自己最知道,工作加班、回到家還有家事要做根本永遠忙不完的感覺,日復一日好崩潰。為了給家人更好的生活腦子裡瘋狂打轉還有什麼要做,讓睡眠品質一天比一天差,深夜時覺更得自己跌入地獄好痛苦。
研究顯示3C光會影響褪黑激素,讓生理時鐘延後或降低睡眠品質。
這可以訓練身體這件事情就是要睡覺囉,例如:伸展、聽輕音樂,看書或睡衣。
完全沒睡意馬上起來重新儀式。
蜂王乳含有珍稀成分「癸烯酸」(簡稱10-HDA)10個碳的中鏈脂肪酸,可在晚飯後推薦吃蜂王乳幫助入睡。
採集新鮮蜂王乳後冷凍乾燥3倍高濃縮,低溫製保留蜂王乳全營養。
(10-Hydroxy-2-Decanoic Acid,簡稱10-2HDA),對人體有好處的脂肪,也是蜂王生命的重要營養素之一,幫助入睡。
日本獨特凍乾技術有效去除蜂王乳腥辣味。